Bulletproof Musician: 練習以外の練習方法

Bulletproof Musician という英語のサイトの記事を、ランダムに翻訳するシリーズです。ミュージシャンのメンタル面に関する内容を扱っています。音楽をやっていない方でも、自己管理やマインドの問題に興味があるなら、是非ご一読下さい。

A Simple Way to Keep Music in Your Fingers When Practicing More Isn’t an Option

http://www.bulletproofmusician.com/a-simple-way-to-keep-music-in-your-fingers-when-practicing-more-isnt-an-option/

気軽に音楽が聞ける時代になりました。

今や音楽はどこにでも溢れています。
パソコン、携帯電話、テレビ・・・いつでもどこでも簡単に楽しむことができます。

早送り、巻き戻し、リピートなどの操作も簡単で、好きな曲、あるいは好きな箇所だけ繰り返し聞くことも可能です。

忘れがちなことですが、こんなに気軽に音楽を聞けるようになったは、実はつい最近のことなのです。

母は昔の思い出話が好きです。

私が小さい頃、よくスズキ・メソッド（※世界的に有名な子供向けの音楽教育法）のレコードをかけてくれました。
片面が終わるたびに、針を戻しに何度も階段を上り降りしたことを、今でも嬉しそうに話します。
スズキ・メソッドのレコードは短いものが多いので、母にとってはいい運動になったことでしょう。

カセットテープも、まだまだ不便なものでした。
曲を聞きなおそうと思ったら、ボタンを押し続けながら、じっと座ってテープが巻き戻るのを待たなければいけません。
巻き戻すタイミングも難しく、ボタンから指を放すのが遅れると、巻き戻り過ぎて曲の頭を逃してしまいます。

まったく不便です。

しかし不便でも、母は音楽を聞くのが大好きでした。

私が目覚めると、家の中にはすでに音楽が流れていましたし、学校やレッスンの送り迎えの車の中でも、ずっと音楽がかかっていました（カーステレオなどなかった時代です！）。
私がベッドに入る時でさえ、まだ音楽が聞こえていたものです。

ところで、こうしてたくさんの音楽を聞くことには、どんな効果があるのでしょうか？

Learning by ear

元ピアニストの神経科学者Amir Lahavの研究チームが、まさにこの問いに関する実験を行っています。

音楽経験のない36名の被験者を集め、短いメロディを聞いて覚えてキイボードで弾く、という課題を与えます。

初回では、まずはミスなく弾けるようになるまで練習します。

30分もあればほとんどの参加者は弾きこなせるようになります。

そして一週間空けて、再び被験者を集めます。

ここでは全員を３つのグループに分け、20分間のテストを三日間に渡って行います。

Aグループは、楽な姿勢で座り、課題のメロディを繰り返し聞いて20分間過ごします。

その間、音楽に合わせて指を動かさないように、手のひらは上に向けた状態にしておきます。

Bグループは、課題のメロディが流れる中で、20分間難易度の高いジグソーパズルに取り組みます。

Cグループは、楽な姿勢で座り、自然の環境音を聞いて20分間過ごします。

ピアノに向かうのは、初回の30分練習のみです。 

あとは、課題のメロディを聞く機会が、A・Bグループに与えられるだけです。

A test!

更にまた一週間後に、どれだけ正確にメロディを弾けるか、最終テストを行います。

チャンスは一度だけで、やり直しはありません。

評価基準は3つあります。

1.音程(正しい音を弾けたか)

2.リズム(タイミングは合っていたか)

3.強弱(メロディの強弱を再現できたか)

Wait, what?

結果は意外なものでした。
全く練習をせずに音楽をただ聞くだけで、メロディの再現能力が向上していたのです。

音程に関しては、Aグループが他の2つのグループより遥かにいい結果を出しました。

リズムと強弱に関しては、A・B両グループが、Cグループを圧倒しました。

興味深いのは、AとBの間で差が出たのは、音程のみだったことです。
リズムと強弱においては、大きな差は見られませんでした。

Why?

この実験は、音楽的経験のない人々が単純なメロディを覚える、という限定的なものです。

しかしながら、いくつかの研究によると、音楽を聞くことで脳内に何らかの変化が起こり、学習能力が高められると言われています。

例えば、ミュージシャンを対象としたある研究では、聴覚への刺激は、脳内の運動を司る部位の活性化に繋がることが分かっています。

もちろん、さらなる研究は必要です。
しかし、音楽を聞くことが練習の助けになることは、間違いないでしょう。
少なくとも、曲を忘れないようにしたり思い出したりするには有効なはずです。

Take action

大事な本番が迫っていて、覚えるべき課題が山ほどある。

あるいは、単純に短期間で膨大な曲数を覚えなくてはならない。

そういう場合には、ジョギング、車の運転、料理をする時などに、覚えたい曲をBGMとして流しておくのです。
練習に集中できない時に、ただ曲を聞いて過ごすのも良いでしょう。
音楽に合わせて指をタップしたり、心の中で演奏をイメージするだけでも違うはずです。

少なくとも、音楽を聞くことで害はありません。